Ingatan Memori Lebih baik Anda dengan Makan yg Tepat

Memimpin gaya hidup sehat dapat menyebabkan begitu banyak manfaat dan yang mencakup membantu Anda lebih baik memori Anda. Ini adalah aspek yang sangat penting karena jika Anda tidak akan mengambil langkah-langkah tertentu untuk memeliharanya, Anda mungkin berakhir dengan gangguan yang berkaitan dengan fungsi ini otak Anda. memori Anda adalah kemampuan otak Anda untuk mengkodekan informasi, mempertahankan dan menyimpan mereka dan mengingat data penting setiap kali diperlukan.

Langkah-langkah untuk Meningkatkan Memori

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu otak Anda melakukan yang terbaik. Hal ini dapat dicapai dengan menghindari kebiasaan buruk yang tidak sehat seperti minum minuman beralkohol terlalu banyak, merokok dan beralih ke obat-obatan terlarang. Anda harus belajar bagaimana mengontrol kejahatan Anda jika Anda tidak bisa berhenti segera. Berolahraga juga membantu dalam memberikan penawaran yang baik otak Anda oksigen. Hal ini akan meningkatkan kinerja dan akan membuat Anda mengingat hal-hal yang lebih mudah. Hal ini juga suatu keharusan untuk mendapatkan cukup istirahat dan baik jumlah tidur. Cara Anda berpikir akan serius terpengaruh jika Anda lelah, terutama ketika Anda hanya punya beberapa jam tidur yang dapat membuat Anda merasa lemah dan Anda juga tidak bisa berpikir jernih.

Ada latihan yang dapat Anda lakukan untuk membantu otak Anda meningkatkan. Anda dapat resor untuk berbagai permainan kartu yang mempromosikan manfaat tersebut. Anda juga harus aktif dalam belajar hal-hal baru setiap saat bahkan jika Anda sudah. Ini tidak harus menghentikan Anda untuk belajar dengan membaca dan pelatihan. Anda juga harus terlibat dalam kegiatan fisik yang berbeda yang akan membantu mengatur sirkulasi darah pada otak Anda. Anda juga harus belajar bagaimana mengendalikan emosi Anda, terutama stres yang Anda rasakan sebagai hasil dari berpikir terlalu banyak tentang masalah Anda. Depresi menyebabkan dampak yang besar pada memori seseorang serta ketidakstabilan emosional.

Makan yang Tepat

Anda harus makan yang tepat bagi otak Anda untuk berfungsi dengan baik. Ini tidak akan membantu jika Anda akan terganggu oleh rasa lapar Anda untuk pengalaman anda untuk keluar dengan lancar. Dengan makan yang benar, itu berarti bahwa Anda harus makan jenis makanan yang sehat dalam proporsi yang akan membantu Anda tetap fit dan kuat. Jika Anda ke beberapa jenis diet, pastikan bahwa Anda mengikuti asupan yang disarankan dari makanan yang Anda diijinkan untuk makan. Berikut beberapa makanan yang dapat membantu Anda mencapai tujuan mencapai memori yang lebih baik.

1. Biji bunga matahari. Kacang mengandung lemak sehat yang dapat Anda menggabungkan pada diet Anda. Biji ini mengandung sumber melimpah dari Vitamin E, antioksidan yang membantu dalam meningkatkan memori Anda karena Anda bertambah tua. sumber kaya lainnya dari Vitamin E termasuk hazelnut, bayam, kiwi, brokoli, minyak gandum, mangga dan almond kering.

2. Salmon. Ini mengandung asam Omega-3 asam lemak yang penting dalam mengembangkan otak Anda dan membantu untuk berfungsi lebih baik. Asam tersebut juga dapat ditemukan di kenari, kedelai, udang, kerang, tahu, labu musim dingin, biji rami dan kenari.

3. Blueberry. Ini kaya akan unsur fitokimia yang dapat mempengaruhi memori seseorang dalam cara yang sangat baik. Ini juga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

4. Daging sapi tanpa lemak. Hal ini kaya akan zat besi yang akan membantu Anda meningkatkan dan membantu lebih baik memori Anda jika dikonsumsi dalam proporsi yang moderat. Tapi pastikan bahwa Anda tidak makan banyak karena Anda mungkin mengalami masalah berat badan jika Anda melakukannya.

sumber : http://gubukherbal.com

Ikuti Tips Dengan Mudah Pengobatan Rumahan untuk Bau Mulut

Amerika menghabiskan $ 3 menjadi $ 4 miliar per tahun hanya untuk menyingkirkan bau mulut dan menjaga kesehatan gigi. Tapi apakah Anda tahu bahwa Anda tidak perlu menghabiskan uang kecil dan berkontribusi untuk angka ini hanya untuk mengobati bau mulut dan memiliki gigi yang sehat? Percaya atau tidak, dapur Anda berlimpah dengan produk-produk yang dapat menyingkirkan bau mulut Anda. Tidak yakin apa yang saya bicarakan? Mencatat tips rumah obat berikut untuk bau mulut.

Peterseli - Tidak ada yang mengalahkan kekuatan alam tetapi entah bagaimana diabaikan dengan ketersediaan permen dan gusi. Mengunyah peterseli segar dan Anda akan terbebas dari bau mulut. Sekarang, Anda tidak perlu bertanya-tanya mengapa restoran menawarkan pada piring Anda.

Tips Pengobatan untuk Bau Mulut

buah-buahan renyah dan Sayuran - Berbicara tentang kekuatan alam, ada beberapa buah-buahan dan sayuran yang secara alami membersihkan mulut. Mereka sering disebut sebagai "benang auto" untuk mereka bertindak seperti benang gigi komersial, tetapi sehat. buah-buahan dan sayuran seperti apel, mentimun, wortel, dan tentu saja, peterseli.

Pikiran daun - Seperti peterseli segar, mengunyah daun mint dapat mengobati bau mulut. Serius, apakah ada beruang koala yang memiliki bau mulut?

Cengkeh - Minty napas sering dikaitkan dengan kesegaran. Mengunyah cengkeh dapat memberikan Anda bahwa napas mint, secara alami. agen antibakteri dari cengkeh adalah kutukan bagi bakteri. Kayu manis dan kayu putih adalah dua produk alami yang mengandung zat antibakteri, yang efektif dalam menyembuhkan bau mulut.

Biji bunga matahari dan air - Sejumlah biji bunga matahari (dikunyah) dan diikuti dengan segelas air dapat menghapus setelah rasa di mulut Anda.

Secangkir teh panas (tanpa gula) - Ini telah menjadi praktek di India. Minum secangkir teh dapat memperbaiki bau mulut disebabkan oleh mulut kering atau napas pagi.

Sendok - Nah jika Anda tidak repot-repot untuk melakukan apa pun untuk memperbaiki bau mulut Anda, tetapi Anda tidak memiliki pembersih lidah, maka mengapa tidak menggunakan sendok makan? Ia bekerja baik di gesekan yang putih / hal keputihan dari lidah Anda.

Jus nanas - Jika Anda terganggu dengan bawang putih setelah rasa, minum jus nanas akan bekerja untuk Anda.

Baking soda (sodium bicarbonate) - Sekarang, baking soda memiliki banyak kegunaan ketika datang dengan bau mulut obat karena memakan semua bau mulut Anda. Berikut adalah mereka ...

• Baking soda dan air. Sebuah campuran baking soda dan air merupakan obat kumur yang efektif yang akan menghapus bau mulut.

• Baking soda dan garam. Campuran 2 ini dapat digunakan sebagai pasta gigi. Masukkan adonan ke sikat gigi dan sikat gigi Anda seperti yang biasa Anda lakukan. Baking soda saja akan bekerja dengan baik juga.

• Sebuah sejumput baking soda, garam, salah satu bagian air, dan satu bagian hidrogen peroksida. Campuran ini dapat Anda mouthwash. Gunakan pengikis lidah dan menindaklanjutinya dengan sikat gigi. Kemudian, menggelegak dengan rumah Anda dibuat kumur selama 30 detik. Melakukannya sekali di pagi hari dan sekali sebelum Anda tidur.

air hangat - Plain dan sederhana. Menggelegak sebelum Anda pergi tidur. Tambahkan sedikit garam jika Anda ingin.

Kadang-kadang, kita sering lupa bahwa hal-hal yang bisa kita lihat di sekitar dapur kami lebih efektif dalam menghilangkan bau mulut dari mereka yang tersedia secara komersial. Sekarang bahwa Anda menyadari rumah solusi untuk bau mulut, Anda bisa mendapatkan hasil yang Anda inginkan tanpa menghabiskan lebih banyak.

sumber : http://pondoksehat.com